中医讲人体虚症，人体有虚实的差异。通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。

中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，人不但会生病，还会显老。所以，从这个角度说，很多女性朋友并不是老了，而是虚了。

归纳起来常见的“虚症”有四种：气虚、阳虚、血虚、阴虚。

但如果无法分清自己属于哪一种“虚”，而盲目进补的话，只能适得其反。所以，下面的内容要好好地看看。

气虚：无力

气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。

气虚的女人最大的特征就是“懒”！懒得说话，懒得动弹，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，恨不得天天“葛优瘫”。

脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。

调理方法

益气健脾、多吃补气食物

气虚人平时要多吃一些性质偏温的补益食物，如黄豆、山药、红薯、红枣、桂圆、樱桃等。山药是最佳的补脾之品，最适合气虚之人食用。

血虚：发燥

血虚好比人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良。气能生血，因此气虚时间长了，必定会引起血虚；同时，气虚则运行血液无力，必定会引起血瘀。血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃罢工就会造血不足。

血虚的女人面色发黄或发白，口唇颜色淡，易头晕目眩，指甲苍白，形体瘦弱，月经量少，兼有气虚的症状。

调理方法

补血养血、多吃补血食物

血虚的人可以多吃黑豆、菠菜、莲藕、猪肝、牛肉、海参等食物，还可以配合补血的中药如当归、人参等补血养血。

阴虚：发热

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。在这四种“虚症”中，阴虚最让女性痛恨，因为阴虚致丑！

阴虚又称阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥、长痘、面色偏红（高原红）、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。总之就是一个字：燥！

调理方法

降火滋阴、多吃清补食物

阴虚的人要多喝水来补充阴液，平时要多吃一些清补的食物如鸭肉、鸡蛋、菠菜、银耳、山药、西洋参、百合、梨等。

阳虚：怕冷

阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。

阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之人属于冰冷型，最典型的特征就是：怕冷！

阳虚的女人容易出现性欲减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。阳虚的女人普遍都有白带偏多、经量偏少的现象，任由其发展，就会造成宫寒不孕。此外，肾藏精、精生血，血养发，阳气不足的女人，精血虚衰，头发特别容易脱落、变白。

调理方法

温补阳气、多吃补阳食物

阳虚之人和阴虚之人正好相反，可以多吃一些花椒、辣椒、胡椒等祛寒食物，还可进食羊肉、韭菜、核桃、干姜等温补阳气的食物。

总结一下，阴虚、阳虚、气虚、血虚，分别用四个字来概括，热、冷、懒、白，其实，所有的虚，都与经络不通有关，正所谓“通则不痛痛则不通”。只要我们把人体的管道疏通了，气血就可以很好的在里流动，人体的各种虚症就会得到平衡。

所以，管住嘴迈开腿，才是硬道理！

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